Sport / Santé : Silver Tonic, un programme d’exercices physiques adressé aux seniors

Depuis la fin du mois de mai, quatre clubs CMG Sports proposent un programme à destination des seniors, il s’agit de Silver Tonic.

Ce programme est animé par Véronique de Villèle, qui a été la marraine de la 3e semaine Nationale du Maintien à Domicile des Seniors qui a mis cette année en avant la nécessité de pratiquer des exercices physiques pour prévenir la dépendance.

Silver Tonic : tonifier et fortifier le corps

Véronique de Villèle s’associe depuis la fin du mois de mai à CMG Sports Club pour animer dans 4 clubs des séances spécialement conçues pour les seniors : Silver Tonic.

Ce programme s’appuie sur des techniques de barre au sol, et permet de tonifier le corps et de le fortifier en douceur. Ce cours s’adresse tout particulièrement aux personnes ayant des problèmes de dos, une problématique qui survient souvent avec l’avancée en âge.

D’une durée de 45 minutes à 1 heure, le cours propose des exercices de faible intensités, accessible à tous. Il permet ainsi :

• De tonifie en douceur et de fortifier le corps
• De redresse le dos
• De solliciter différents groupes musculaires au niveau :
  • Du bassin
  • du buste
  • Du cou
  • Du dos
  • Des épaules
  • Des lombaires

Quatre clubs CMG Sports proposent ce programme à Paris :

• ONE Vaugirard
• ONE Denfert
• WAOU Auteuil
• ONE Grenelle

La pratique d’une activité physique régulière permet d’éviter les chutes et de réduire les risques de perte d’autonomie en cas de chute. Cependant, en France, près d’un senior sur deux ne pratique aucune activité physique.