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La pratique d’une activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit, quel que soit son âge, à condition de l’adapter en fonction de ses capacités. A l’occasion de la fête du sport qui s’est tenue du 21 au 23 septembre 2018, SilverEco.fr refait le point sur les bonnes pratiques à adopter.
Une dizaine de résidents de l’EHPAD Hisia ont récemment participé à l’animation « karaté-santé » animée par Dominique Dugré et Julien Morvan, membres du Laval karaté 53.
Cette activité oeuvre dans un but de prévention, permettant aux seniors de maintenir leurs capacités, qu’elles soient physiques ou intellectuelles.
Une étude, publiée le 12 février 2018 dans le British Journal of Sports Medicine, explique que l’activité physique contribuerait à limiter le risque de décès chez les hommes âgés, quelle qu’en soit la cause.
En effet, même à très faible dose (30 minutes), l’activité physique entraînerait une baisse de 17% du risque de mortalité.
Loin des clichés associant le Grand Âge et l’abandon du sport, proposer une activité physique régulière, adaptée aux résidentes et résidents des EHPAD et organisée par des personnes qualifiées, est l’une des innovations du secteur. Le Synerpa tient à saluer la visite de Laura Flessel, Ministre des Sports, dans un EHPAD pour justement promouvoir l’activité physique.
La résidence Orpea « Les Garancières » a mis en place un atelier trampoline « Et que ça saute », en partenariat avec Dynaform, pour ses résidents, les objectifs étant de renforcer les liens sociaux, de participer à l’amélioration de la qualité de vie, de renforcer l’équilibre ou encore de faire appel aux souvenirs.
« Bien-vieillir : équilibre et prévention des chutes, guide d’activité physique adaptée » est un ouvrage de Martine LEMARCHAND qui aborde la thématique des chutes chez les personnes âgées, premières causes d’accidents de la vie courante avec plus de 9 000 décès par an.
Une étude, réalisée à Londres, précise que marcher dans des zones polluées par la circulation routière annulerait les bénéfices cardiorespiratoires de la marche chez les personnes âgées de plus de 60 ans.
A l’occasion de son troisième plateau, la Fondation Korian pour le bien-vieillir a présenté les premiers résultats de l’étude LEDEN (Effects of a Long-term Exercise program on functional ability in people with DEmentia living in Nursing homes) menée en collaboration avec le Gérontopôle de Toulouse.
Cette étude pilote a pour objectif de comparer les effets d’un programme d’activité physique et d’un programme d’activités socialisantes, sur les capacités fonctionnelles et sur les symptômes neuropsychiatriques de résidents de maisons de retraite médicalisées souffrant de troubles cognitifs.
Bien que le suspense était moindre, le Comité international olympique a officialisé, mercredi 13 septembre 2017, l’attribution des Jeux olympiques 2024 à Paris. Il faudra encore attendre quelques années pour connaître les futurs aînés qui participeront aux JO de Paris 2024 et qui en étonneront, une nouvelle fois, plus d’un.
Néanmoins, sachez que les seniors ont leurs propres Jeux Olympiques : Les Master Games, qui sont ouverts à tous les participants âgés de plus de 35 ans, âge approximatif du départ à la retraite des sportifs.
Qui a dit que l’âge constituait un frein pour battre des records et réaliser ses rêves ?
Jim Arrington fait le buzz sur la toile depuis quelques jours. En cause : il vient d’être nommé papy le plus « gonflé » du monde, autrement dit : le culturiste (bodybuilder) le plus âgé de la planète, d’après l’édition 2018 du Guinness World Records. Cet américain fan de bodybuilding, qui s’entraîne sans relâche depuis son plus jeune âge, a toujours la forme olympique du haut de ses 83 ans !
Le Gérontopôle du CHU de Toulouse participe à une étude européenne sur les effets de l’activité physique dépassé un certain âge. Les seniors de plus de 70 ans sont invités à participer à cette étude et ont jusqu’à la fin du mois de septembre pour se manifester.
A 101 ans, Julia Hawkins a battu le record du monde du 100 mètres dans sa catégorie en Louisiane. En effet, cette centenaire américaine a parcouru 100 mètres en de 40 secondes dans la catégorie des femmes de plus de cent ans.
Candidat à SilverNight / Les Trophées SilverEco 2017, Eté Indien Edition est un éditeur de programmes d’exercices physiques en vidéos pour les personnes âgées de 55 ans et plus. Explications…
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Générations Mouvement, réseau associatif de personnes âgées en France qui compte 650 000 adhérents, s’ouvre à toutes les générations. En effet, l’association nationale enrichit son panel d’activités dans l’Hexagone en proposant de nouveaux partenariats et en repensant ses outils de communication.
Passer la grande majorité de son temps en position assise et ne pratiquer aucune activité physique régulière et adaptée raccourcirait la taille des chromosomes et accélérerait ainsi le vieillissement cellulaire, d’après une étude, parue dans la revue American Journal of Epidemiology.
Une étude, conduite par Miriam Rafferty, à l’Université Northwestern de Chicago, suggère que 150 minutes d’exercice par semaine ralentirait l’évolution de la maladie de Parkinson. En effet, les équipes ont examiné les données recueillies chez 3 408 participants pendant deux ans au cours d’au moins trois visites cliniques pour tirer ces conclusions.
« Bouge » est un programme médical d’accompagnement personnalisé sur smartphone pour lutter contre l’inactivité physique et la sédentarité. Imaginé par des médecins, « Bouge » prône une 3ème voie entre sédentarité et sport trop excessif : l’activité physique régulière.
Décliné pour différents publics, le programme « Bouge » mise sur la prévention et lance une version adaptée aux plus de 50 ans : « BougePlus ».
Une étude publiée dans la revue American journal of epidemiology révèle que les femmes de plus de 65 ans qui restent assises plus de 10 heures par jour disposent de cellules plus vieilles de 8 ans par rapport à celles qui s’activent. Menée auprès de 1 500 femmes âgées de 64 à 95 ans par des chercheurs américains de l’école de médecine de San Diego, cette étude prouve une nouvelle fois que l’activité physique a ses bienfaits.
Après la combinaison qui redonnerait une seconde jeunesse aux seniors, SilverEco.fr tenait à vous présenter le « vélo cognitif » de la société Rev’lim, qui propose de retarder les effets du vieillissement. Les habitants de la ville de Roussac ont testé ce dispositif dédié aux habitants des zones rurales.
D’après une étude, chez les seniors, l’activité physique et l’activité cognitive augmenteraient chacune le niveau de matière grise de régions cérébrales spécifiques. Ces deux occupations seraient ainsi complémentaires et bénéfiques pour retarder les effets du vieillissement sur la santé cérébrale.
Selon une étude, récemment publiée par Attitude Prévention, sur l’année 2016, 1 Français sur 2 ne suit pas la recommandation des 10 000 pas puisque 7 889 pas par jour sont réalisés en moyenne. Sur le même schéma, 52 % des Français ne pratiquent pas d’Activité Physique ou Sportive.
En ce début d’année 2017, l’association dévoile les résultats de 5 années d’étude sur le niveau d’Activité Physique ou Sportive (APS) de la population française, avec notamment un focus sur les seniors de plus de 55 ans.
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A l’heure des bonnes résolutions, l’association Attitude Prévention a dévoilé les résultats de 5 années d’étude sur le niveau d’Activité Physique ou Sportive de la population française (baromètre mené avec OpinionWay et l’IRMES).
Ce bilan met en évidence un nombre de pas quotidiens inférieur à la recommandation de santé publique de 10 000 pas pour 3/4 des Français, notamment pour les seniors de plus de 55 ans, et révèle une stagnation du niveau d’APS, que ce soit en nombre de pas ou en pratique sportive. SilverEco.fr relaie une infographie des principaux enseignements de l’enquête.
Lire aussi : 15 minutes d’exercices physiques ont un effet positif sur la santé
Vous connaissez Koh-Lanta, l’émission de télévision française présentée par Denis Brogniart ? Vous allez adorer Koh-Lantadapté, un challenge original et sportif, puisqu’uniquement dédié aux… seniors ! L’idée, lancée par un groupe d’étudiants en 3ème année de STAPS, verra le jour en 2017 dans la ville de Sevran.
Il est bien connu que la pratique régulière d’une activité physique adaptée permet de se maintenir en bonne santé et de prévenir de nombreuses pathologies liées à l’âge. Cependant, l’incontinence urinaire n’est parfois pas pris en compte, bien au contraire, la pratique sportive peut même, dans certains cas, la favoriser et devenir l’ennemi du périnée.
Vers quels sports se tourner en cas d’incontinence ?
Robert Marchand aura fait parlé de lui ces dernières 24 heures. En effet, le plus vieux cycliste du monde, Français et Seine-et-Marnais, a établi un nouveau record cycliste sur une heure, parcourant la distance de 22 kilomètres et 547 mètres.
La rédaction SilverEco.fr a suivi en direct ses prouesses au Vélodrome de Saint-Quentin-en-Yvelines et le moins que l’on puisse dire, c’est que cet homme, âgé de 105 ans, nous a livré une belle leçon de style.
Robert Marchand est un de ces seniors pas comme les autres. A l’âge de 105 ans, le plus vieux champion cycliste va essayer de battre son record ce mercredi 4 janvier 2017. En effet, il tentera d’établir un nouveau record de vitesse sur la piste du vélodrome de Saint-Quentin-en-Yvelines : le record de l’heure des plus de 105 ans. Il détient déjà celui des plus de 100 ans.
Ce n’est pas la première fois que nous vous parlons des performances sportives des seniors, après Julie Brougham, 62 ans, doyenne des Jeux Olympiques de Rio, Madonna Buder, une octogénaire triathlète, ou encore Mieko Nagaoka, qui a décroché le record du monde de 1 500 mètres à la nage, c’est aujourd’hui au tour d’Hannah Fraser de défrayer la chronique.
En effet, cette Canadienne, âgée de 72 ans, est en pleine forme et vient d’obtenir sa ceinture noire de taekwondo, un art martial d’origine sud-coréenne.
Le 3 octobre 2016 au soir, France 3 diffusera « Troisième Nage », un documentaire exceptionnel et émouvant, mettant en scène des personnes âgées championnes de natation. Avec des seniors de 75, 88 ou 101 ans adeptes de ce sport, force est de constater que la vieillesse n’est pas forcément un naufrage…
Pratiquer une activité physique régulière, même à raison de 15 minutes par jour, permet vivre plus longtemps en bonne santé.
La Power Plate est une machine pour entretenir et tonifier son corps en douceur qui se révèlent être une bonne solution pour les seniors actifs souhaitant pratiquer une activité physique tout en restant chez eux. Grace à son principe d’accélération qui provoque des contractions musculaires rapides, elle permet de prévenir les nombreux désagréments liés à l’âge.
La version intégrale de son application mobile est désormais disponible gratuitement sur IOS et Android.
Article mis à jour le 2 septembre 2016
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Dans le cadre de l’étude SPRINT-T, le Gérontopôle du CHU de Toulouse lance le recrutement d’une centaine de patients de plus de 70 ans. Ces derniers participeront à une étude européenne sur les effets de l’activité physique dépassé un certain âge.
Une octogénaire américaine a 86 ans, Sœur Madonna Buder, est nonne mais également triathlète depuis des décennies. Comme quoi il n’est jamais trop tard pour faire du sport ! Elle est aujourd’hui la femme la plus âgée au monde à venir au bout d’un Ironman et en compte 45 à son actif ! En savoir plus …
L’Alegria Club est un club de sport dédié aux personnes âgées de plus de 40 ans, situé à Caluire et Cuire, dans la périphérie de Lyon. Il offre des services adaptés aux besoins des seniors. En savoir plus …
Le projet MOTION sélectionné dans le programme européen de recherche AAL (Ambient Assisted Living) du call 5, destiné aux seniors, a développé une plateforme TIC, permettant la réalisation à distance de séances collectives d’activités physiques adaptées pour seniors.
Ce projet est porté par le groupe associatif Siel Bleu.
SNCF et Withings ont présenté aujourd’hui une étude sur l’activité physique des franciliens. Cette étude a été menée en collaboration avec le Pr. Jean-Michel Oppert, spécialiste de la nutrition, de l’obésité et de l’activité physique à l’Hôpital de la Pitié Salpêtrière. Elle vise à mieux comprendre l’impact des transports sur l’activité physique et la santé. En savoir plus …
Les sociétés Withings et AccuWeather, ont mis en relation des données d’activité physique de plus de 5000 utilisateurs de montres connectées Withings avec des données historiques journalières de température et pluie.
L’étude, portant sur une période d’un an, a investigué les effets du climat sur l’activité dans 24 villes dans le monde.
Alors, Le niveau d’activité augmente ou baisse avec la température ? Les Parisiens sont-ils frileux ? Et les hommes par rapport aux femmes ?
La principale conclusion est la suivante : l’activité physique est fortement dépendante de la température. Lorsqu’il fait trop chaud ou trop froid, le nombre moyen de pas réalisés baisse de plus de plus de 600 pas par jour. Cette sensibilité au froid ou au chaud est cependant différente dans chaque ville. Les Parisiens ne sont particulièrement pas très frileux par rapport à leurs compatriotes Lyonnais ou par rapport aux New Yorkais. En savoir plus …
La pratique d’une activité physique régulière, quel que soit son âge, permet de vivre en meilleure santé. Cependant, l’environnement joue un rôle important dans la pratique d’activités physiques, notamment pour les personnes âgées ou en perte d’autonomie.
La revue trimestrielle La Santé en action de septembre 2015 consacre un dossier à la promotion des environnements favorables de l’activité physique. En savoir plus …
Selon une étude de cohorte réalisée par l’Université de St-Etienne-Lyon et présentée à EuroPRevent 2015, la pratique journalière d’exercices physiques, ne serait-ce qu’à raison de 15 minutes, a un effet bénéfique sur la santé et permet de mieux vieillir. En savoir plus …
La conférence internationale de l’Alzheimer’s Association (Alzheimer’s Association International Conference) s’est tenue du 18 au 23 juillet dernier à Washington, aux Etats-Unis. Cette conférence rassemble chaque année les chercheurs et spécialistes mondiaux des troubles de la démence.
A cette occasion, les résultats de nombreux travaux de recherche sur la maladie ont été présentés, parmi lesquels trois études (américaine, canadienne et danoise) qui mettent en évidence les bénéfices importants de l’activité physique sur les personnes atteintes d’Alzheimer. En savoir plus …
Tomybike est une marque française de VAE (Vélos à Assistance Electrique) créée par Tom Dumoulin en 2012 qui propose plusieurs gammes de Vélos adaptés pour les seniors.
La société Tomybike annonce le lancement cette année de deux nouveaux modèles de VAE pliables (un modèle pour homme et un modèle pour femme). En savoir plus …
1 français sur 2 âgé entre 55 et 64 ans pratique une activité physique. Le sport n’est pas réservé qu’aux jeunes, il est même vivement recommandé aux seniors.
Si des précautions sont à prendre avant de commencer la pratique d’un sport, les études montrent que faire de l’exercice permet de prévenir les conséquences des chutes et de diminuer les risques de perte d’autonomie.
Calmes ou plus dynamiques, certains sports sont particulièrement adaptés aux personnes âgées.
Tour d’horizon et conseils sur les pratiques sportives adaptées aux seniors.
Pleine Vie lance cette année en France la première tournée de l’été Gym suédoise, en collaboration avec la Fédération de Gym Suédoise.
Cette initiative vise à inciter plus particulièrement les seniors et les femmes à pratiquer la gym suédoise. Pour cela, un cours gratuit de gym suédoise est offert dans un lieu public. La tournée débutera à Paris et passera pas plusieurs villes entre le 16 et le 28 juillet. En savoir plus …
Depuis la fin du mois de mai, quatre clubs CMG Sports proposent un programme à destination des seniors, il s’agit de Silver Tonic.
Ce programme est animé par Véronique de Villèle, qui a été la marraine de la 3e semaine Nationale du Maintien à Domicile des Seniors qui a mis cette année en avant la nécessité de pratiquer des exercices physiques pour prévenir la dépendance. En savoir plus …
Vendredi 31 janvier, Robert Marchand s’est illustré par deux faits : il a battu le record du monde de l’heure en cyclisme sur piste, en parcourant 26,9 km en une heure, et il est âgé de 102 ans. Ce centenaire était déjà détenteur du précédent record dans sa catégorie (Master, plus de 100 ans) qui était de 24,25km en une heure. En savoir plus …
Spécialisée dans la conception et la commercialisation de produits de bien-être, SO-FORME lance avec la société Vilavy la version Sports du R-GO, son vélo au pédalage passif destiné principalement aux seniors. En savoir plus …
Roselyne BACHELOT, ministre des Solidarités et de la Cohésion sociale, vient de lancer un appel à projets consacré à l’organisation d’une offre d’activité physique et sportive adaptée, destinée aux séniors en voie de fragilisation, pour leur permettre de préserver ou de maintenir leur autonomie.
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