Même en période de confinement il est nécessaire de prendre soin de sa condition physique. Pour aider les retraités à garder la forme, L’Assurance retraite Île-de-France, le Prif, Atouts Prévention Rhône-Alpes, la Carsat Rhône-Alpes, en partenariat avec les associations Adal, Prim’Adal et la société Happy Visio, se mobilisent en leur proposant des cours d’activité physique adaptés.
activité physique
[Dossier] Pratiquer une activité sportive en toute sécurité avec l’avancée en âge
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La pratique d’une activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit, quel que soit son âge, à condition de l’adapter en fonction de ses capacités. A l’occasion de la fête du sport qui s’est tenue du 21 au 23 septembre 2018, SilverEco.fr refait le point sur les bonnes pratiques à adopter.
Quand des résidents d’EHPAD s’adonnent au Karaté…
Une dizaine de résidents de l’EHPAD Hisia ont récemment participé à l’animation « karaté-santé » animée par Dominique Dugré et Julien Morvan, membres du Laval karaté 53.
Cette activité oeuvre dans un but de prévention, permettant aux seniors de maintenir leurs capacités, qu’elles soient physiques ou intellectuelles.
L’activité physique, même modérée, chez les seniors diminuerait le risque de décès chez les hommes
Une étude, publiée le 12 février 2018 dans le British Journal of Sports Medicine, explique que l’activité physique contribuerait à limiter le risque de décès chez les hommes âgés, quelle qu’en soit la cause.
En effet, même à très faible dose (30 minutes), l’activité physique entraînerait une baisse de 17% du risque de mortalité.
Le Synerpa salue la visite de la Ministre des Sports dans un EHPAD
Loin des clichés associant le Grand Âge et l’abandon du sport, proposer une activité physique régulière, adaptée aux résidentes et résidents des EHPAD et organisée par des personnes qualifiées, est l’une des innovations du secteur. Le Synerpa tient à saluer la visite de Laura Flessel, Ministre des Sports, dans un EHPAD pour justement promouvoir l’activité physique.
« Et que ça saute ! » : un projet d’atelier trampoline pour des résidents en EHPAD
La résidence Orpea « Les Garancières » a mis en place un atelier trampoline « Et que ça saute », en partenariat avec Dynaform, pour ses résidents, les objectifs étant de renforcer les liens sociaux, de participer à l’amélioration de la qualité de vie, de renforcer l’équilibre ou encore de faire appel aux souvenirs.
[Livre] : « Bien-vieillir : équilibre et prévention des chutes, guide d’activité physique adaptée »
« Bien-vieillir : équilibre et prévention des chutes, guide d’activité physique adaptée » est un ouvrage de Martine LEMARCHAND qui aborde la thématique des chutes chez les personnes âgées, premières causes d’accidents de la vie courante avec plus de 9 000 décès par an.
Marcher dans des zones polluées serait particulièrement néfaste pour les seniors
La Fondation Korian et le Gérontopôle de Toulouse présentent les 1ers résultats de l’étude LEDEN
A l’occasion de son troisième plateau, la Fondation Korian pour le bien-vieillir a présenté les premiers résultats de l’étude LEDEN (Effects of a Long-term Exercise program on functional ability in people with DEmentia living in Nursing homes) menée en collaboration avec le Gérontopôle de Toulouse.
Cette étude pilote a pour objectif de comparer les effets d’un programme d’activité physique et d’un programme d’activités socialisantes, sur les capacités fonctionnelles et sur les symptômes neuropsychiatriques de résidents de maisons de retraite médicalisées souffrant de troubles cognitifs.
Master Games : Les seniors aussi ont leurs Jeux Olympiques !
Bien que le suspense était moindre, le Comité international olympique a officialisé, mercredi 13 septembre 2017, l’attribution des Jeux olympiques 2024 à Paris. Il faudra encore attendre quelques années pour connaître les futurs aînés qui participeront aux JO de Paris 2024 et qui en étonneront, une nouvelle fois, plus d’un.
Néanmoins, sachez que les seniors ont leurs propres Jeux Olympiques : Les Master Games, qui sont ouverts à tous les participants âgés de plus de 35 ans, âge approximatif du départ à la retraite des sportifs.
Qui a dit que l’âge constituait un frein pour battre des records et réaliser ses rêves ?
Jim Arrington, le papy le plus « gonflé » du monde selon le Guinness World Records 2018 !
Jim Arrington fait le buzz sur la toile depuis quelques jours. En cause : il vient d’être nommé papy le plus « gonflé » du monde, autrement dit : le culturiste (bodybuilder) le plus âgé de la planète, d’après l’édition 2018 du Guinness World Records. Cet américain fan de bodybuilding, qui s’entraîne sans relâche depuis son plus jeune âge, a toujours la forme olympique du haut de ses 83 ans !
CHU de Toulouse : appel à candidatures pour une étude sur les effets de l’activité physique chez les seniors
Le Gérontopôle du CHU de Toulouse participe à une étude européenne sur les effets de l’activité physique dépassé un certain âge. Les seniors de plus de 70 ans sont invités à participer à cette étude et ont jusqu’à la fin du mois de septembre pour se manifester.
A 101 ans, elle bat le record du monde du 100 mètres !
Eté Indien Editions : des programmes d’exercices physiques en vidéos pour les seniors
Candidat à SilverNight / Les Trophées SilverEco 2017, Eté Indien Edition est un éditeur de programmes d’exercices physiques en vidéos pour les personnes âgées de 55 ans et plus. Explications…
Générations Mouvement, un réseau désormais ouvert à toutes les générations
Générations Mouvement, réseau associatif de personnes âgées en France qui compte 650 000 adhérents, s’ouvre à toutes les générations. En effet, l’association nationale enrichit son panel d’activités dans l’Hexagone en proposant de nouveaux partenariats et en repensant ses outils de communication.
Etude : rester assis trop longtemps nous vieillirait de 8 ans !
Passer la grande majorité de son temps en position assise et ne pratiquer aucune activité physique régulière et adaptée raccourcirait la taille des chromosomes et accélérerait ainsi le vieillissement cellulaire, d’après une étude, parue dans la revue American Journal of Epidemiology.
Etude : 150 minutes d’activité physique hebdomadaire ralentiraient la maladie de Parkinson
Une étude, conduite par Miriam Rafferty, à l’Université Northwestern de Chicago, suggère que 150 minutes d’exercice par semaine ralentirait l’évolution de la maladie de Parkinson. En effet, les équipes ont examiné les données recueillies chez 3 408 participants pendant deux ans au cours d’au moins trois visites cliniques pour tirer ces conclusions.
« Bouge Plus », un médicament numérique pour lutter contre la sédentarité des seniors
« Bouge » est un programme médical d’accompagnement personnalisé sur smartphone pour lutter contre l’inactivité physique et la sédentarité. Imaginé par des médecins, « Bouge » prône une 3ème voie entre sédentarité et sport trop excessif : l’activité physique régulière.
Décliné pour différents publics, le programme « Bouge » mise sur la prévention et lance une version adaptée aux plus de 50 ans : « BougePlus ».
La position assise et la sédentarité accéléreraient le vieillissement des seniors
Une étude publiée dans la revue American journal of epidemiology révèle que les femmes de plus de 65 ans qui restent assises plus de 10 heures par jour disposent de cellules plus vieilles de 8 ans par rapport à celles qui s’activent. Menée auprès de 1 500 femmes âgées de 64 à 95 ans par des chercheurs américains de l’école de médecine de San Diego, cette étude prouve une nouvelle fois que l’activité physique a ses bienfaits.
Un « vélo cognitif » qui retarde les effets du vieillissement testé en ville
Après la combinaison qui redonnerait une seconde jeunesse aux seniors, SilverEco.fr tenait à vous présenter le « vélo cognitif » de la société Rev’lim, qui propose de retarder les effets du vieillissement. Les habitants de la ville de Roussac ont testé ce dispositif dédié aux habitants des zones rurales.
Les seniors pratiquant des activités physiques et cognitives auraient un plus grand volume de matière grise
D’après une étude, chez les seniors, l’activité physique et l’activité cognitive augmenteraient chacune le niveau de matière grise de régions cérébrales spécifiques. Ces deux occupations seraient ainsi complémentaires et bénéfiques pour retarder les effets du vieillissement sur la santé cérébrale.
Un niveau d’activité trop faible pour nos seniors, selon une étude d’Attitude Prévention
Selon une étude, récemment publiée par Attitude Prévention, sur l’année 2016, 1 Français sur 2 ne suit pas la recommandation des 10 000 pas puisque 7 889 pas par jour sont réalisés en moyenne. Sur le même schéma, 52 % des Français ne pratiquent pas d’Activité Physique ou Sportive.
En ce début d’année 2017, l’association dévoile les résultats de 5 années d’étude sur le niveau d’Activité Physique ou Sportive (APS) de la population française, avec notamment un focus sur les seniors de plus de 55 ans.
[Infographie Attitude Prévention] : le niveau d’activité physique ou sportive des Français
A l’heure des bonnes résolutions, l’association Attitude Prévention a dévoilé les résultats de 5 années d’étude sur le niveau d’Activité Physique ou Sportive de la population française (baromètre mené avec OpinionWay et l’IRMES).
Ce bilan met en évidence un nombre de pas quotidiens inférieur à la recommandation de santé publique de 10 000 pas pour 3/4 des Français, notamment pour les seniors de plus de 55 ans, et révèle une stagnation du niveau d’APS, que ce soit en nombre de pas ou en pratique sportive. SilverEco.fr relaie une infographie des principaux enseignements de l’enquête.
Lire aussi : 15 minutes d’exercices physiques ont un effet positif sur la santé
Koh-Lantadapté : un Koh-Lanta proposé aux seniors à Sevran
Vous connaissez Koh-Lanta, l’émission de télévision française présentée par Denis Brogniart ? Vous allez adorer Koh-Lantadapté, un challenge original et sportif, puisqu’uniquement dédié aux… seniors ! L’idée, lancée par un groupe d’étudiants en 3ème année de STAPS, verra le jour en 2017 dans la ville de Sevran.
Incontinence urinaire : vers quelle activité physique se tourner ?
Il est bien connu que la pratique régulière d’une activité physique adaptée permet de se maintenir en bonne santé et de prévenir de nombreuses pathologies liées à l’âge. Cependant, l’incontinence urinaire n’est parfois pas pris en compte, bien au contraire, la pratique sportive peut même, dans certains cas, la favoriser et devenir l’ennemi du périnée.
Vers quels sports se tourner en cas d’incontinence ?
Robert Marchand, à 105 ans, établit un nouveau record cycliste dans sa catégorie
Robert Marchand aura fait parlé de lui ces dernières 24 heures. En effet, le plus vieux cycliste du monde, Français et Seine-et-Marnais, a établi un nouveau record cycliste sur une heure, parcourant la distance de 22 kilomètres et 547 mètres.
La rédaction SilverEco.fr a suivi en direct ses prouesses au Vélodrome de Saint-Quentin-en-Yvelines et le moins que l’on puisse dire, c’est que cet homme, âgé de 105 ans, nous a livré une belle leçon de style.
Cyclisme : à l’âge de 105 ans, Robert Marchand veut battre son record de vitesse
Robert Marchand est un de ces seniors pas comme les autres. A l’âge de 105 ans, le plus vieux champion cycliste va essayer de battre son record ce mercredi 4 janvier 2017. En effet, il tentera d’établir un nouveau record de vitesse sur la piste du vélodrome de Saint-Quentin-en-Yvelines : le record de l’heure des plus de 105 ans. Il détient déjà celui des plus de 100 ans.
Hannah Fraser a 72 ans et vient d’obtenir sa ceinture noire de taekwondo !
Ce n’est pas la première fois que nous vous parlons des performances sportives des seniors, après Julie Brougham, 62 ans, doyenne des Jeux Olympiques de Rio, Madonna Buder, une octogénaire triathlète, ou encore Mieko Nagaoka, qui a décroché le record du monde de 1 500 mètres à la nage, c’est aujourd’hui au tour d’Hannah Fraser de défrayer la chronique.
En effet, cette Canadienne, âgée de 72 ans, est en pleine forme et vient d’obtenir sa ceinture noire de taekwondo, un art martial d’origine sud-coréenne.
« Troisième nage » : un documentaire réalisé par France 3 sur des seniors champions de natation
Le 3 octobre 2016 au soir, France 3 diffusera « Troisième Nage », un documentaire exceptionnel et émouvant, mettant en scène des personnes âgées championnes de natation. Avec des seniors de 75, 88 ou 101 ans adeptes de ce sport, force est de constater que la vieillesse n’est pas forcément un naufrage…
Exercice Physique : Power Plate, alliée des seniors pour garder la forme ?
Pratiquer une activité physique régulière, même à raison de 15 minutes par jour, permet vivre plus longtemps en bonne santé.
La Power Plate est une machine pour entretenir et tonifier son corps en douceur qui se révèlent être une bonne solution pour les seniors actifs souhaitant pratiquer une activité physique tout en restant chez eux. Grace à son principe d’accélération qui provoque des contractions musculaires rapides, elle permet de prévenir les nombreux désagréments liés à l’âge.
La version intégrale de son application mobile est désormais disponible gratuitement sur IOS et Android.
Le CHU de Toulouse va participer à une étude européenne sur les effets de l’activité physique chez les seniors
Dans le cadre de l’étude SPRINT-T, le Gérontopôle du CHU de Toulouse lance le recrutement d’une centaine de patients de plus de 70 ans. Ces derniers participeront à une étude européenne sur les effets de l’activité physique dépassé un certain âge.
Cette nonne de 86 ans est également triathlète !
Alegria, un club de sport pour les plus de 40 ans à proximité de Lyon
Santé des seniors : le projet européen Motion expérimenté en France et en Italie
Le projet MOTION sélectionné dans le programme européen de recherche AAL (Ambient Assisted Living) du call 5, destiné aux seniors, a développé une plateforme TIC, permettant la réalisation à distance de séances collectives d’activités physiques adaptées pour seniors.
Ce projet est porté par le groupe associatif Siel Bleu.
Avec Withings, la SNCF veut faire marcher les français
SNCF et Withings ont présenté aujourd’hui une étude sur l’activité physique des franciliens. Cette étude a été menée en collaboration avec le Pr. Jean-Michel Oppert, spécialiste de la nutrition, de l’obésité et de l’activité physique à l’Hôpital de la Pitié Salpêtrière. Elle vise à mieux comprendre l’impact des transports sur l’activité physique et la santé.
La pratique d’activité physique est fortement influencée par la météo
Les sociétés Withings et AccuWeather, ont mis en relation des données d’activité physique de plus de 5000 utilisateurs de montres connectées Withings avec des données historiques journalières de température et pluie.
L’étude, portant sur une période d’un an, a investigué les effets du climat sur l’activité dans 24 villes dans le monde.
Alors, Le niveau d’activité augmente ou baisse avec la température ? Les Parisiens sont-ils frileux ? Et les hommes par rapport aux femmes ?
La principale conclusion est la suivante : l’activité physique est fortement dépendante de la température. Lorsqu’il fait trop chaud ou trop froid, le nombre moyen de pas réalisés baisse de plus de plus de 600 pas par jour. Cette sensibilité au froid ou au chaud est cependant différente dans chaque ville. Les Parisiens ne sont particulièrement pas très frileux par rapport à leurs compatriotes Lyonnais ou par rapport aux New Yorkais.
« Promouvoir des environnements favorables à la pratique d’activités physiques »
La pratique d’une activité physique régulière, quel que soit son âge, permet de vivre en meilleure santé. Cependant, l’environnement joue un rôle important dans la pratique d’activités physiques, notamment pour les personnes âgées ou en perte d’autonomie.
La revue trimestrielle La Santé en action de septembre 2015 consacre un dossier à la promotion des environnements favorables de l’activité physique.
15 minutes d’exercices physiques par jour ont un effet bénéfique pour la santé
Selon une étude de cohorte réalisée par l’Université de St-Etienne-Lyon et présentée à EuroPRevent 2015, la pratique journalière d’exercices physiques, ne serait-ce qu’à raison de 15 minutes, a un effet bénéfique sur la santé et permet de mieux vieillir.
Alzheimer : trois études mettent en avant les bénéfices de l’activité physique
La conférence internationale de l’Alzheimer’s Association (Alzheimer’s Association International Conference) s’est tenue du 18 au 23 juillet dernier à Washington, aux Etats-Unis. Cette conférence rassemble chaque année les chercheurs et spécialistes mondiaux des troubles de la démence.
A cette occasion, les résultats de nombreux travaux de recherche sur la maladie ont été présentés, parmi lesquels trois études (américaine, canadienne et danoise) qui mettent en évidence les bénéfices importants de l’activité physique sur les personnes atteintes d’Alzheimer.
Tomybike : des Vélos à Assistance Electrique pour les seniors actifs
Tomybike est une marque française de VAE (Vélos à Assistance Electrique) créée par Tom Dumoulin en 2012 qui propose plusieurs gammes de Vélos adaptés pour les seniors.
La société Tomybike annonce le lancement cette année de deux nouveaux modèles de VAE pliables (un modèle pour homme et un modèle pour femme).
Le sport chez les seniors : bienfaits et conseils pour une pratique en toute sécurité
Consulter tous les dossiers silver économie
1 français sur 2 âgé entre 55 et 64 ans pratique une activité physique. Le sport n’est pas réservé qu’aux jeunes, il est même vivement recommandé aux seniors.
Si des précautions sont à prendre avant de commencer la pratique d’un sport, les études montrent que faire de l’exercice permet de prévenir les conséquences des chutes et de diminuer les risques de perte d’autonomie.
Calmes ou plus dynamiques, certains sports sont particulièrement adaptés aux personnes âgées.
Tour d’horizon et conseils sur les pratiques sportives adaptées aux seniors.
Sport / Seniors : 16 au 28 juillet, Tournée d’été 2014 Gym Suédoise / Pleine Vie
Pleine Vie lance cette année en France la première tournée de l’été Gym suédoise, en collaboration avec la Fédération de Gym Suédoise.
Cette initiative vise à inciter plus particulièrement les seniors et les femmes à pratiquer la gym suédoise. Pour cela, un cours gratuit de gym suédoise est offert dans un lieu public. La tournée débutera à Paris et passera pas plusieurs villes entre le 16 et le 28 juillet.
Sport / Santé : Silver Tonic, un programme d’exercices physiques adressé aux seniors
Depuis la fin du mois de mai, quatre clubs CMG Sports proposent un programme à destination des seniors, il s’agit de Silver Tonic.
Ce programme est animé par Véronique de Villèle, qui a été la marraine de la 3e semaine Nationale du Maintien à Domicile des Seniors qui a mis cette année en avant la nécessité de pratiquer des exercices physiques pour prévenir la dépendance.
102 ans et un record du monde en cyclisme sur piste
Vendredi 31 janvier, Robert Marchand s’est illustré par deux faits : il a battu le record du monde de l’heure en cyclisme sur piste, en parcourant 26,9 km en une heure, et il est âgé de 102 ans. Ce centenaire était déjà détenteur du précédent record dans sa catégorie (Master, plus de 100 ans) qui était de 24,25km en une heure.
Vieillissement actif : SO-FORME lance R-GO Sports, un vélo pour seniors qui pédale tout seul
Roselyne BACHELOT-NARQUIN lance un appel à projets pour prévenir la perte d’autonomie grâce à une activité physique et sportive adaptée
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> A propos du cinquième risque et de la loi autonomie
