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La pratique d’une activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit, quel que soit son âge, à condition de l’adapter en fonction de ses capacités. A l’occasion de la fête du sport qui s’est tenue du 21 au 23 septembre 2018, SilverEco.fr refait le point sur les bonnes pratiques à adopter.
L’importance de l’activité physique sur la santé des seniors est bien réelle. Mais lorsqu’on avance en âge, la pratique se restreint. Partant de ce constat, les résidences seniors Cogedim Club s’associent à l’application connectée KIPLIN, proposée dans le programme « + de pas » du PRIF (Prévention Retraite en Ile de France), pour encourager les seniors à bouger plus et lutter contre la sédentarité.
Quintonic, la plateforme communautaire exclusive des 50 ans et plus, a interrogé sa communauté de membres pour savoir quelles étaient leurs activités favorites, pendant leur temps libre. Sport et sorties culturelles arrivent en tête chez les plus de 50 ans !
Une dizaine de résidents de l’EHPAD Hisia ont récemment participé à l’animation « karaté-santé » animée par Dominique Dugré et Julien Morvan, membres du Laval karaté 53.
Cette activité oeuvre dans un but de prévention, permettant aux seniors de maintenir leurs capacités, qu’elles soient physiques ou intellectuelles.
Une étude, publiée le 12 février 2018 dans le British Journal of Sports Medicine, explique que l’activité physique contribuerait à limiter le risque de décès chez les hommes âgés, quelle qu’en soit la cause.
En effet, même à très faible dose (30 minutes), l’activité physique entraînerait une baisse de 17% du risque de mortalité.
S’il est important de rester en forme à tout âge, ça l’est d’autant plus passé la cinquantaine. Voici 5 conseils pour retrouver facilement un mieux-être physique et mental.
Depuis 2016, la Mutualité Loire-Haute Loire mène une étude sur les bienfaits de la marche rapide sur les personnes de plus de 65 ans résidant en établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes (EHPAD).
Robert Marchand, qui établissait l’année dernière, à l’âge de 105 ans, un nouveau record cycliste dans sa catégorie, a cette année décidé de prendre sa retraite sportive. Symbole du « sport à tout âge », ce recordman du kilomètre à vélo prend donc sa « retraite » à l’âge de 106 ans.
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Aujourd’hui, en France, le taux de pratique après 50 ans reste faible et en moyenne, les seniors ne pratiquent pas assez d’activités physiques, des facteurs favorisant pourtant le bien-vieillir.
Été Indien Editions, qui a pour objectif de démocratiser l’activité physique auprès des seniors de plus de 50 ans, vient de lancer le test « Je suis seniors, je teste ma forme » pour évaluer au mieux les capacités seniors des aînés. Vous souhaitez tester votre forme ?! C’est parti mais quoi qu’il en soit, n’oubliez pas de consulter un médecin.
L’avancée en âge requiert certaines adaptations, notamment en terme d’activité physique. En effet, les seniors se doivent de pratiquer un sport adapté, non traumatisant, qui réduit les contraintes articulaires et qui développe harmonieusement la force et l’endurance.
Grâce à ses multiples atouts, la pratique de l’aviron peut répondre aux spécificités de chacun et ainsi s’adapter à tous types de publics.
Bien que le suspense était moindre, le Comité international olympique a officialisé, mercredi 13 septembre 2017, l’attribution des Jeux olympiques 2024 à Paris. Il faudra encore attendre quelques années pour connaître les futurs aînés qui participeront aux JO de Paris 2024 et qui en étonneront, une nouvelle fois, plus d’un.
Néanmoins, sachez que les seniors ont leurs propres Jeux Olympiques : Les Master Games, qui sont ouverts à tous les participants âgés de plus de 35 ans, âge approximatif du départ à la retraite des sportifs.
Qui a dit que l’âge constituait un frein pour battre des records et réaliser ses rêves ?
Jim Arrington fait le buzz sur la toile depuis quelques jours. En cause : il vient d’être nommé papy le plus « gonflé » du monde, autrement dit : le culturiste (bodybuilder) le plus âgé de la planète, d’après l’édition 2018 du Guinness World Records. Cet américain fan de bodybuilding, qui s’entraîne sans relâche depuis son plus jeune âge, a toujours la forme olympique du haut de ses 83 ans !
A 101 ans, Julia Hawkins a battu le record du monde du 100 mètres dans sa catégorie en Louisiane. En effet, cette centenaire américaine a parcouru 100 mètres en de 40 secondes dans la catégorie des femmes de plus de cent ans.
Candidat à SilverNight / Les Trophées SilverEco 2017, Eté Indien Edition est un éditeur de programmes d’exercices physiques en vidéos pour les personnes âgées de 55 ans et plus. Explications…
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La prochaine rencontre sportive inter-EHPAD se tiendra le samedi 7 octobre 2017, à l’occasion de la semaine bleue. Organisée par ReSanté-Vous, cette journée a pour vocation de « mettre K.O » les idées reçues sur le grand-âge, elle réunira 7 EHPAD de la Vienne, soit près de 70 participants.
À 85 ans, Deirdre Larkin est une star chez elle à Johannesburg (Afrique du Sud), mais également dans le monde entier. En effet, elle détient un record peu commun : celui du semi-marathon des plus de 85 ans. Cette grand-mère est capable de terminer une course de 21 km en un peu plus de deux heures.
Le Salon Soi+ Sport – Santé se tiendra les 6-7 octobre 2017 à Paris, Porte de Champerret. A l’heure où la sédentarité est un réel problème de santé publique, ce salon est l’occasion, pour les pratiquants et aspirants pratiquants, atteints de pathologies ou non, de récolter des conseils pour tonifier autrement leur santé.
Finaliste à l’occasion de l’édition 2017 de SilverNight / Les Trophées SilverEco, Anne-Daphnée BRICE, Directrice de la résidence DomusVi « Les Jasmins de Cabrol », a accepté de répondre aux questions de la rédaction SilverEco.fr…
C’est désormais prouvé, pratiquer une activité physique quotidiennement aide à conserver une meilleure forme avec l’avancée en âge. Cependant, il est important de pratiquer une activité adaptée à sa condition physique. De par ses nombreux bienfaits, la natation est généralement recommandée aux seniors.
A tout âge, l’activité sportive est essentielle. En effet, une activité sportive régulière permet non seulement de garder la forme, mais également de prévenir des symptômes et autres maladies. Ainsi, cette thématique concerne tout particulièrement les seniors.
Selon une étude, récemment publiée par Attitude Prévention, sur l’année 2016, 1 Français sur 2 ne suit pas la recommandation des 10 000 pas puisque 7 889 pas par jour sont réalisés en moyenne. Sur le même schéma, 52 % des Français ne pratiquent pas d’Activité Physique ou Sportive.
En ce début d’année 2017, l’association dévoile les résultats de 5 années d’étude sur le niveau d’Activité Physique ou Sportive (APS) de la population française, avec notamment un focus sur les seniors de plus de 55 ans.
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A l’heure des bonnes résolutions, l’association Attitude Prévention a dévoilé les résultats de 5 années d’étude sur le niveau d’Activité Physique ou Sportive de la population française (baromètre mené avec OpinionWay et l’IRMES).
Ce bilan met en évidence un nombre de pas quotidiens inférieur à la recommandation de santé publique de 10 000 pas pour 3/4 des Français, notamment pour les seniors de plus de 55 ans, et révèle une stagnation du niveau d’APS, que ce soit en nombre de pas ou en pratique sportive. SilverEco.fr relaie une infographie des principaux enseignements de l’enquête.
Lire aussi : 15 minutes d’exercices physiques ont un effet positif sur la santé
Vous connaissez Koh-Lanta, l’émission de télévision française présentée par Denis Brogniart ? Vous allez adorer Koh-Lantadapté, un challenge original et sportif, puisqu’uniquement dédié aux… seniors ! L’idée, lancée par un groupe d’étudiants en 3ème année de STAPS, verra le jour en 2017 dans la ville de Sevran.
Il est bien connu que la pratique régulière d’une activité physique adaptée permet de se maintenir en bonne santé et de prévenir de nombreuses pathologies liées à l’âge. Cependant, l’incontinence urinaire n’est parfois pas pris en compte, bien au contraire, la pratique sportive peut même, dans certains cas, la favoriser et devenir l’ennemi du périnée.
Vers quels sports se tourner en cas d’incontinence ?
Ce n’est pas la première fois que nous vous parlons des performances sportives des seniors, après Julie Brougham, 62 ans, doyenne des Jeux Olympiques de Rio, Madonna Buder, une octogénaire triathlète, ou encore Mieko Nagaoka, qui a décroché le record du monde de 1 500 mètres à la nage, c’est aujourd’hui au tour d’Hannah Fraser de défrayer la chronique.
En effet, cette Canadienne, âgée de 72 ans, est en pleine forme et vient d’obtenir sa ceinture noire de taekwondo, un art martial d’origine sud-coréenne.
Au Kenya, les femmes âgées sont les principales victimes de viol. Pourquoi ? D’après leurs agresseurs, elles seraient sans défense et moins assujetties au VIH que les femmes jeunes. Face à cette recrudescence de viol envers cette catégorie de population, les femmes ont décidé de suivre des cours de karaté pour être en mesure de se défendre face à leurs agresseurs et d’autres éventuelles tentatives de viol.
A l’occasion de la Journée internationale des personnes âgées et de la Semaine Bleue, la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV) s’est intéressée à la pratique sportive des plus de 55 ans.
Selon son 5ème Baromètre Sport Santé, 80% des seniors considèrent que la pratique régulière d’une activité sportive a des effets positifs sur leur santé.
Le 3 octobre 2016 au soir, France 3 diffusera « Troisième Nage », un documentaire exceptionnel et émouvant, mettant en scène des personnes âgées championnes de natation. Avec des seniors de 75, 88 ou 101 ans adeptes de ce sport, force est de constater que la vieillesse n’est pas forcément un naufrage…
Pratiquer une activité physique régulière, même à raison de 15 minutes par jour, permet vivre plus longtemps en bonne santé.
La Power Plate est une machine pour entretenir et tonifier son corps en douceur qui se révèlent être une bonne solution pour les seniors actifs souhaitant pratiquer une activité physique tout en restant chez eux. Grace à son principe d’accélération qui provoque des contractions musculaires rapides, elle permet de prévenir les nombreux désagréments liés à l’âge.
La version intégrale de son application mobile est désormais disponible gratuitement sur IOS et Android.
Article mis à jour le 2 septembre 2016
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Une octogénaire américaine a 86 ans, Sœur Madonna Buder, est nonne mais également triathlète depuis des décennies. Comme quoi il n’est jamais trop tard pour faire du sport ! Elle est aujourd’hui la femme la plus âgée au monde à venir au bout d’un Ironman et en compte 45 à son actif ! En savoir plus …
Serait-ce un effet des Jeux Olympiques ? Il y a comme du sport dans l’air. Cette semaine, la photo de Wayne McEntire, 68 ans, en train d’effectuer une traction dans le métro de Rio, a fait sensation sur Twitter. En savoir plus …
La Néo zélandaise Julie Brougham est l’athlète la plus âgée des Jeux Olympiques ; cette cavalière de 62 ans prendra part aujourd’hui à l’épreuve de dressage individuel. En savoir plus …
Geromouv est une SCOP lotoise qui propose des parcours de santé en plein air à destination des seniors.
Ce dispositif innovant permet aux personnes âgées (mais pas seulement) de pratiquer une activité physique adaptée en toute sécurité, mais aussi de créer du lien social. Présentation sur Silvereco.fr. En savoir plus …
Le sport est vivement recommandé pour les seniors car il maintient leur forme physique. Or en France, seul 1 français sur 2 âgé entre 55 et 64 ans pratique une activité sportive : les bonnes idées ne manquent pourtant pas dans ce domaine !
Selon une étude de cohorte réalisée par l’Université de St-Etienne-Lyon et présentée à EuroPRevent 2015, la pratique journalière d’exercices physiques, ne serait-ce qu’à raison de 15 minutes, a un effet bénéfique sur la santé et permet de mieux vieillir. En savoir plus …
Les championnats du monde d’athlétisme des vétérans ont débuté le 4 août à Lyon et se termineront dimanche 16 août. Les participants à ce championnat ont entre 35 ans à 98 ans pour le plus âgé d’entre eux ! Autant dire qu’on y croise des super seniors. En savoir plus …
Le 5 avril 2015, lors d’une compétition de natation pour seniors qui a eu lieu dans la ville d’Ehime, la Japonaise centenaire Mieko Nagaoka a battu le record du monde lors d’un parcours de 1.500 mètres petit bassin.
Du 14 au 17 mai 2015, la Fédération Sportive et Gymnique du Travail (FSGT), dans le cadre de ses 80 ans, organise les 6ièmes Assises Nationales et Internationales du Sport Populaire. A cette occasion, la pratique du sport par les seniors sera mise en avant. En savoir plus …
Mercredi 26 novembre, dans le cadre du 39ème congrès de la FEHAP, Antoine Dubout, président de la FEHAP (Fédération des Etablissements Hospitaliers et d’Aide à la Personne), et Marc Truffaut, président de la FFSA (Fédération Française de Sport Adapté ) représenté par Jean-Claude Wach, Trésorier de la FFSA, ont signé un partenariat visant à développer les Activités Physiques et Sportives (APS) pour les personnes en situation de handicap mental, handicap psychique et troubles de l’adaptation. En savoir plus …
Le colloque annuel du Pôle Allongement de la Vie Charles Foix traitera de la thématique « Sport, Activité Physique et Vieillissement« . Il se déroulera le 26 novembre à la faculté de Médecine de la Pitié Salpetrière (105 boulevard de l’hôpital, Paris 13e).
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La 4ème édition du Golden Age Gym Festival se déroulera cette année en France, à Toulouse, du 28 septembre au 3 octobre.
Lancé en 2008, cet évènement européen réunit de plus en plus de participants à chaque édition, la dernière édition du Golden Age Gym Festival a rassemblé 19 nations, 103 groupes et 1837 participants. En savoir plus …
1 français sur 2 âgé entre 55 et 64 ans pratique une activité physique. Le sport n’est pas réservé qu’aux jeunes, il est même vivement recommandé aux seniors.
Si des précautions sont à prendre avant de commencer la pratique d’un sport, les études montrent que faire de l’exercice permet de prévenir les conséquences des chutes et de diminuer les risques de perte d’autonomie.
Calmes ou plus dynamiques, certains sports sont particulièrement adaptés aux personnes âgées.
Tour d’horizon et conseils sur les pratiques sportives adaptées aux seniors.
Jim Turner est un cycliste américain âgé de 75 ans qui a battu un record fin juillet au Mexique en parcourant 38,494 kilomètres dans l’heure , avant de battre deux autres records sur 2 km et 200 mètres.
La marque suisse Compex propose une gamme de produits pour le bien-être adaptés au public senior. Compex permet en effet de prendre soin de son corps grâce à l’électrostimulation, au travers de programmes personnalisés : Massage, Vasculaire, Antidouleur, Renforcement.
Les appareils proposés par Compex utilisent l’électrostimulation pour atteindre trois buts différents : prendre soin de sa santé, rester en forme et compléter un programme sportif. En savoir plus …
Pleine Vie lance cette année en France la première tournée de l’été Gym suédoise, en collaboration avec la Fédération de Gym Suédoise.
Cette initiative vise à inciter plus particulièrement les seniors et les femmes à pratiquer la gym suédoise. Pour cela, un cours gratuit de gym suédoise est offert dans un lieu public. La tournée débutera à Paris et passera pas plusieurs villes entre le 16 et le 28 juillet. En savoir plus …
Depuis la fin du mois de mai, quatre clubs CMG Sports proposent un programme à destination des seniors, il s’agit de Silver Tonic.
Ce programme est animé par Véronique de Villèle, qui a été la marraine de la 3e semaine Nationale du Maintien à Domicile des Seniors qui a mis cette année en avant la nécessité de pratiquer des exercices physiques pour prévenir la dépendance. En savoir plus …
Une conférence sur la marche nordique sera donnée demain à Paris en présence de de Roselyne Bachelot, Alexandra Rosenfeld et Marie-José Pérec. Organisée par la FFA (Fédération Française d’Athlétisme), elle permettra de faire découvrir les bienfaits de la marche nordique, « un sport pour tous les âges ». En savoir plus …
Spécialisée dans la conception et la commercialisation de produits de bien-être, SO-FORME lance avec la société Vilavy la version Sports du R-GO, son vélo au pédalage passif destiné principalement aux seniors. En savoir plus …
Roselyne Bachelot-Narquin, ministre des Solidarités et de la Cohésion sociale, a lancé le 26 juillet dernier, un appel à projets consacré à l’organisation d’une offre d’activité physique et sportive adaptée, destinée aux séniors en voie de fragilisation, pour leur permettre de préserver ou de maintenir leur autonomie.
La « canne défense » a été inventée par Jacques Levinet, capitaine de police retraité passionné d’arts martiaux. Il s’agit au départ d’un nouveau concept de défense anti-agression de rue pour les civils.
Suite à sa rencontre avec le Dr Bernard Michel, l’ancien policier a adapté ce concept de self-défense en apparence peu compatible avec l’accompagnement de la maladie d’Alzheimer pour la mise en place d’une nouvelle activité pour les patients de la Clinique des Jardins de Sophia à Castelnau le Lez (Hérault), Clinique spécialisée dans traitement de cette maladie.
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