Plus que jamais, faire de l’exercice physique depuis chez soi est devenu une solution adoptée par de nombreux Français … Et pas seulement du côté de la jeune génération ou des plus sportifs. Il est grand temps de continuer à garder ces bonnes habitudes et à pratiquer le plus souvent possible une activité physique. S’entretenir et rester en forme est aussi une préoccupation de plus en plus grande chez les aînés, et désormais c’est possible depuis leur tablette Ardoiz proposée par La Poste.

Ardoiz connecte les seniors au sport et au bien-être

Grâce au partenariat avec été Indien, startup spécialisée dans la prévention de la santé des seniors par l’activité physique adaptée de santé (APAS), Ardoiz propose désormais à ses utilisateurs des séances de sport sur-mesure pour les seniors, leur permettant de diminuer les risques de chutes, réduire leur stress, améliorer leurs défenses immunitaires ou encore créer du lien social. Le sport chez les seniors est donc aussi bon pour l’esprit que pour le corps !

Ainsi, avec Eté Indien, les utilisateurs de la tablette Ardoiz peuvent accéder quand ils le souhaitent à une vidéothèque de 24 séances complètes d’activités physiques adaptées, soit plus de 15 heures d’exercices en vidéo HD ! Le sport et Ardoiz deviennent les meilleurs alliés des seniors qui vont pouvoir rivaliser avec les plus grands athlètes !

Lire aussi : Été Indien Editions : des programmes d’exercices physiques en vidéos pour les seniors

Des séances adaptées à chaque envie et besoin…

• 10 séances de gym douce « Corpore Sano » (10 vidéos, 7 heures)
• 1 Séance de gym sur chaise : mobilisation des membres inférieurs (1 vidéo, 33 minutes)
• 1 Séance de gym sur chaise : mobilisation des membres supérieurs (1 vidéo, 29 minutes)
• 1 Séance de prévention des risques cardio-vasculaires (1 vidéo, 32 minutes)
• 1 Séance de prévention des risques de chute (1 vidéo, 36 minutes)
• 1 Séance de prévention de l’arthrose : mobilisation des membres inférieurs (1 vidéo, 31 minutes)
• 1 Séance de prévention de l’arthrose : mobilisation des membres supérieurs (1 vidéo, 26 minutes)
• 1 Séance de Qi Gong (1 vidéo, 34 minutes)
• 1 Séance de Qi Gong sur chaise (1 vidéo, 27 minutes)
• 6 séances de gym douce pour les aidants familiaux (6 vidéos, 3 heures)

…. Et un accompagnement aussi musclé que complet

Dès qu’ils en ont le besoin, les utilisateurs d’Ardoiz peuvent joindre un membre de l’équipe Eté Indien. Ce suivi permet de répondre aux interrogations des seniors portant sur le contenu des vidéos mais aussi d’orienter les adhérents vers une séance spécifiquement adaptée à leur pathologie (perte d’équilibre, arthrose, maladie cardio-vasculaire…). Pratique non ?

Ardoiz c’est aussi

• Un accompagnement personnalisé au quotidien
• Une expérience simplifiée : des conseils et astuces pour progresser
• Des divertissements en tout genre : belote, mots fléchés, sudoku …
• Des programmes de prévention santé
• Des activités physiques adaptées pour chaque senior conçus et animés par des professionnels