Vous êtes fan de foot mais ne vous sentez pas la force de courir pendant 90 minutes pour récupérer le ballon ? Et si vous testiez plutôt le walking football ?

Créé en 2011 en Angleterre, le walking football commence à faire des adeptes en France. Et pour cause : ce sport où il est interdit de courir est très bon pour la santé, surtout celle des seniors.

Jouer au foot en marchant, un jeu de seniors !

Les règles du walking football sont simples :

• les joueurs n’ont pas le droit de courir, qu’ils aient ou non le ballon. S’ils courent, l’équipe adverse a droit à un coup franc. 
• les tacles ne sont pas autorisés. 
• le ballon ne doit pas dépasser la hauteur de la tête. 
• les joueurs jouent en trois touches de ballon maximum, pour intégrer tous les membres de l’équipe. 

Les joueurs peuvent être divisés en deux catégories, les plus de 50 ans et les plus de 60 ans. Les mi-temps peuvent durer de 10 à 20 minutes, selon l’endurance des joueurs.

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Un moyen ludique de rester en bonne forme physique

Le walking football est un sport particulièrement bien adapté aux personnes âgées de plus de 50 ans : l’effort reste modéré puisqu’il ne faut pas courir, sur une courte durée (avec deux mi-temps de 10 à 20 minutes), tout le corps est mobilisé…

Le sentiment d’appartenance à une équipe est également un bon moyen de garder le moral. Alors n’hésitez plus, sortez les crampons !

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