Une étude, publiée le 12 février 2018 dans le British Journal of Sports Medicine, explique que l’activité physique contribuerait à limiter le risque de décès chez les hommes âgés, quelle qu’en soit la cause.

En effet, même à très faible dose (30 minutes), l’activité physique entraînerait une baisse de 17% du risque de mortalité.

Une diminution de la mortalité observée chez les seniors pratiquant une activité physique

Peu importe l’intensité ou la durée, toute activité physique serait bénéfique à la santé des hommes âgés et contribuerait à diminuer le risque de décès. En effet, quelques heures de promenade ou de jardinage chaque semaine, ou même quelques minutes d’efforts d’intensité légère, suffiraient.

Si l’exercice est plus soutenu, la diminution observée du risque de mortalité s’élève à 33%. Pour arriver à ces conclusions, les chercheurs se sont intéressés à 1 181 hommes britanniques d’un âge moyen de 78 ans. Les individus ont porté pendant une semaine un appareil mesurant leur activité physique, avant d’être suivis par les scientifiques pendant cinq ans.

« Les résultats de l’étude suggèrent que toutes les activités, aussi modestes soient-elles, sont bénéfiques », résume l’épidémiologiste Barbara Jefferis, co-auteure de l’étude. Selon les chercheurs, rien n’indique que les résultats devraient être différents chez les femmes âgées, mais ces derniers ne peuvent en être certains, et d’autres études devront être menées sur le sujet.

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