Une étude récente a dévoilé que la pratique régulière du yoga, agréable et sans dangers, favoriserait la mobilité des seniors.
Le yoga pour améliorer la qualité de vie des seniors
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Anne Tiedemann, de l’Université de Sydney, y voit une bonne occasion d’encourager les personnes âgées à pratiquer régulièrement une activité physique tout en améliorant leur équilibre, ce qui n’est d’ordinaire pas chose aisée. Il pourrait être associé à d’autres pratiques physiques douces telles que le Tai Chi, afin d’améliorer significativement la qualité de vie de nos aînés.
« Notre étude nous a permis de constater que la plupart des exercices de yoga ne présentaient aucun danger pour les personnes âgées, et leur permettaient de travailler des activités de base, comme se tenir sur une jambe, marcher, ou passer de la position assise à la position debout. »
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